Garder la ligne lorsque l’on voyage n’est pas toujours facile… Mais avec quelques réflexes simples, j’arrive toujours à éviter le petite bedaine énervante (surtout lorsque l’on prévoit de passer du temps à la plage 
).
Les deux idées suivantes présente à la fois l’avantage d’être peu couteuses, plutôt agréables, et peuvent surtout être mises en pratique n’importe ou! Il s’agit au final de l’application de deux principes clés: bien manger et pratiquer un exercice physique régulier. Et cela même en voyage!
Les aliments à privilégier pour avoir un ventre plat
Certains aliments sont à privilégier lorsque l’on souhaite retrouver un ventre plat. Cela ne veut pas dire qu’il ne faut consommer que ceux-là ou les consommer en excès. Ils sont tout simplement un vrai coup de pouce dans le cadre d’un régime alimentaire. De plus, ils sont peu caloriques, favorisent le transit intestinal, sont faciles à digérer et certains ont des vertus diurétiques. Voici quelques exemples de ces aliments :
- Les légumes verts (salade, épinards, brocolis, basilic ou feuilles de betteraves)
- La pomme (elle favorise le transit)
- L’ananas
- L’artichaut
- Le gingembre
- Les protéines animales (viandes maigres et poissons)
- La betterave
L’aquagym : un sport idéal pour perdre son ventre
L’aquagym est très tendance depuis quelques temps. Elle n’est plus réservée aux femmes enceintes ou aux mamies mais plutôt à ceux et celles qui n’aiment pas trop faire de sport et qui veulent affiner leur ventre.
On dit de l’aquagym que c’est tout simplement du fitness mais dans l’eau. L’avantage d’être ainsi immergé est que votre corps ne va peser plus qu’un tiers de son poids terrestre. Ainsi, vous ferez vos exercices sans vous en rendre compte.
De plus, lorsque vous ferez vos mouvements dans l’eau, sachez que celle-ci est plus résistante que l’air. Vous allez donc faire travailler beaucoup plus vos muscles. Beaucoup d’adeptes compare d’ailleurs l’aquagym au massage palper rouler.
Vous n’aurez pas de courbatures ou de blessures après une séance d’aquagym car la pression de l’eau évite tous les chocs.
Il a été prouvé que 30 mn d’aquagym correspond à 1h30 de gymnastique sur terre. Ce constat est à prendre en compte pour vous motiver surtout si vous n’aimez pas le sport.
L’aquagym est un vrai sport, avec des exercices spécifiques, des résultats au bout de quelques séances, des coachs formés, des muscles qui travaillent et c’est pour cela, que pratiquement toutes les piscines municipales proposent ce genre d’activité au quotidien.
Pour avoir un ventre plat, il est essentiel d’allier eu alimentation saine et une activité physique. Tout le monde connaît les exercices d’abdos et leurs tortures. Avec l’aquagym, vous allez raffermir votre ventre tout en vous amusant.